MENTE LLENA
Ocupados, ocupados, ocupados, todos somos abejas ocupadas.
Desde el momento en que salimos de la cama por la mañana (siempre y cuando hayamos llegado allí y no hayamos caído en el sofá la noche anterior), a nuestra mente le encanta llenar nuestro tiempo y espacio con pensamientos como si el vacío fuera aterrador e innecesario. La mente – nuestra mente – desarrolla en su pequeño mundo de pensamientos y en nuestro cuerpo terrenal un sinfín de ideas por sí misma, a la vez que fluctúa constantemente entre el pasado y el futuro, a duras penas viviéndonos en cualquier momento para reflexionar sobre el aquí y el ahora.
Levantad la mano si NUNCA habéis gastado o perdido tiempo pensando en «Qué pasaría si hubiera…» o en «Si hago esto, lo haré y si hago aquello, lo haré«.
¿Nadie?
Sí, ya me lo imaginaba.
CONSCIENTE
Según Jon Kabat-Zinn:
«Mindfulness significa prestar atención de una manera particular: a propósito, en el momento presente y sin juzgar.»
Mindfulness, una ciencia contemplativa y un concepto moderno derivado en gran medida del budismo, es una práctica que te ayudará a desarrollar una nueva mentalidad – y como tal impactará la forma en que miras al mundo y vives cada minuto (así como una herramienta muy poderosa que te ayudará a autocontrolar tus propias emociones cuando te enfrentes a las dificultades y al estrés).
No piense ni por un segundo que esto es una solución rápida, una aspirina para sus dolores de cabeza de la vida diaria
no, No, NO
La conciencia plena necesita disciplina y práctica para convertirse en una parte integral y prominente de su rutina diaria con la implementación diaria en su aquí y ahora de los preceptos del «Noble Sendero Óctuple«.
Oh, lo sé, te encantaría…. te encantaría saber más, te encantaría aprender, te encantaría absorber y poner en práctica una disciplina que:
- Reducirá seriamente tus niveles de ansiedad y estrés y
- Te proporcionará una mayor claridad sobre lo que está sucediendo y
- Te otorgará un mayor disfrute de la vida.
- Te ayudará a concentrarte mejor y a
- Ser mejor en la resolución de problemas, mientras que
- Te ayuda naturalmente a ser menos egoísta y
- Menos neurótico (y ahora también piensa en ese familiar, amigo o pareja que deseas que se embarque en un curso contigo, ya que ellos DESESPERADAMENTE lo necesitan)
- Tendrás menos pensamientos negativos (menos regañinas a uno mismo, algo por lo que nuestras mentes parecen haber desarrollado cierto gusto)
- Serás más tolerante y
- Te sentirás más fundamentado
Pero también sé que para cuando leas esta pequeña entrada del blog, ya habrás
- mirado tu reloj,
- ojeado tres pestañas de tu ordenador portátil y/o teléfono móvil
- y tal vez habrás deslizado hacia abajo unas cuantas fotos de Instagram…
- También puedes haber comido sin pensar algunos bocadillos o bebido media botella o un vaso de algo.
- O quizás hayas removido esa olla del fuego.
Pero, por favor, envíame un comentario sobre ese post si lo has leído en su totalidad y SOLAMENTE si lo has hecho, ya que seguramente me encantará saber quién eres.
A todos los demás lectores:
DETENTE Y HAZ UNA PAUSA. ENFÓCATE EN ESA PANTALLA POR UN MOMENTO.
Ahora, leed todos los principios del 1 al 10. Mejor aún si puedes, escríbelos en tu cuaderno o graba un mensaje de audio leyéndolos en voz alta.
Entonces déjalos a un lado y deja que se hundan.
Deja que tu mente haga lo que mejor sabe hacer: absorber información, tratar información, regurgitar información.
Y luego ponte en contacto ya que seguramente querrás saber más sobre la atención plena.
Ahora, el giro, pues como algunos de vosotros sabéis, soy una entusiasta del sonido, una practicante del sonido, una jugadora de gong, una meditadora de Koshi, una jugadora de tazón de fuente de canto suave.
Los cuencos y gongs y campanas y palos de lluvia y un sinnúmero de otros instrumentos cósmicos terrenales de sanación han ayudado a los practicantes conscientes a lo largo de muchos siglos a anclar la práctica diaria de la atención plena.
¿Por qué es así?
Porque RESONANdentro de todos y cada uno de nosotros. Son instrumentos poderosos y humildes que te ayudan a estar anclado en la TIERRA mientras levantas tu VIBRACIÓN. ¿Y cómo nos sentimos cuando aumentamos nuestra frecuencia?
¡Nos sentimos increíbles!
“El universo no te castiga ni te bendice.
El universo está respondiendo a la actitud vibratoria que estás emitiendo.”
Abraham Hicks
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